事實(shí)上大家不要認(rèn)為只要大量吃營(yíng)養(yǎng)品就一定能夠讓身體更健康，或者說(shuō)千萬(wàn)不要以為骨骼強(qiáng)壯的方法是隨意選擇營(yíng)養(yǎng)品，這樣的認(rèn)知并不正確。如果想要提高骨密度，首先得使用超聲骨密度儀來(lái)測(cè)量一下自己的骨密度。如骨密度很合格，這時(shí)候就無(wú)需采取提高骨密度的方法。如果發(fā)現(xiàn)骨密度確實(shí)比較低，此時(shí)就必須找到合理提高骨密度的方法，從而讓骨骼質(zhì)量更高。

為了能夠提高骨密度，最好的做法就是經(jīng)常鍛煉。鍛煉可以讓人的骨骼更加強(qiáng)壯，也能讓骨骼吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果長(zhǎng)期間注意鍛煉，再使用骨齡測(cè)定儀檢測(cè)自己的骨密度一般都能發(fā)現(xiàn)自己的骨骼更加年輕，骨密度越來(lái)越高。當(dāng)然，營(yíng)養(yǎng)上的補(bǔ)充也很重要。吃動(dòng)物肝臟以及豆制品對(duì)骨骼營(yíng)養(yǎng)吸收很有幫助。不過(guò)老年人應(yīng)該盡量控制肉類(lèi)的攝取，不要為了提高骨密度而大量的吃動(dòng)物肝臟。

骨密度檢測(cè)儀對(duì)老年人而言是一種非常好的設(shè)備。其實(shí)兒女們?nèi)绻辉诟改干磉叄梢远嘟o父母買(mǎi)一些健身醫(yī)療器械。這些設(shè)備可以給老人更好的照顧。比如現(xiàn)在非常熱門(mén)的磁療儀就是其中之一，而骨密度檢測(cè)儀也很重要。